Коктейли для похудения

Если есть желание сбросить пару лишних килограммов, то воспользуйся специальной изысканной диетой из коктейлей.

фруктовый коктейль для похуденияПить коктейли для похудения необходимо перед завтраком, обедом, ужином и как небольшой жидкий перекус в 17 часов. В поддержку диеты в день необходимо съедать 70-100 грамм свежей зелени, 150 грамм постной говядины или приготовленное на пару белое куриное мясо, 100 грамм риса и гречневой каши, отваренной без соли и сахара, запеченное яблоко или морковь.

Также в течение дня необходимо выпивать один литр минеральной воды. Срок диеты: одна неделя, повторять ее можно не позже чем через три недели.

Рецепты коктейлей для похудения (расчет на одну порцию)

Коктейль для похудения «Персик и киви»

Состав:

  • Персик — 1шт
  • Киви — 2 шт
  • Зеленый чай — 100 граммов
  • Лимон — 1 долька

У фруктов очистить кожуру удалить косточку у персика, порезать на кусочки и взбить в блендере до пюре, остудить зеленый чай и влить в пюре, отжать дольку лимона и взбить еще раз.

Коктейль готов, при желании можно добавить лед. Такой состав хорошо тонизирует и избавляет от чувства голода.

Коктейль для похудения «Ананас и папайя»

Состав:

  • Папайя — 50 граммов
  • Ананас (относится к продуктам-жиросжигателям) — 50 граммов
  • Лимонный сок — 1 чайная ложка
  • Кокосовая стружка — 1 ст ложка
  • Мята — 1 лист
  • Минеральная вода 50 грамм

Поместить все ингредиенты в блендер и хорошо взбить. Затем добавить минеральную воду и взбить еще раз. Налить в бокал и украсить листиком мяты. Коктейль улучшает обмен веществ и действует как жиросжигатель.

Коктейль для похудения «Арбуз и клубника»

Состав:

  • Клубника — 150 граммов
  • Арбуз (мякоть) — 100 граммов
  • Имбирь (корень) — 10 граммов
  • Минеральная вода — 50 граммов

Хорошо очистите и промойте клубнику, нарежьте арбуз на кусочки, натрите на мелкой терке корень имбиря. Все поместите в блендер и взбейте, затем добавьте минеральную воду и еще раз взбейте. Коктейль улучшает обмен веществ.

Коктейль для похудения «Кефир и пшеница»

Состав:

  • Кефир (жирность 1%) — 200 граммов
  • Проросшие зерна пшеницы — 3 чайных ложки
  • Лист мяты — 2 шт
  • Кокосовая стружка для украшения

Зерна пшеницы залить кефиром и дать настояться в течение часа. Затем вылить в блендер, добавить листик мяты и взбить. Края стакана смочить водой и окунуть в кокосовую стружку, аккуратно налить в стакан кефирно-пшеничную смесь и украсить листиком мяты. Коктейль способствует нормализации функций кишечника.

Важно помнить о свойствах соков, они тоже считаются напитками для похудения.

Один комментарий

  1. Guru 07.04.2018 Ответить

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *