Питание после праздников и выходных

питание после праздником

Каждый понедельник весы сообщают вам, что выходные прошли под знаком гедонизма? Вспомните о том, что вы делаете с пятницы по воскресенье. Можно не отказываться от приятного времяпровождения, а лишь откорректировать ваши привычки и тем самым сохранить красивую фигуру.

Ответьте на следующие вопросы о питании в выходный

Уже в пятницу у вас появляются мысли о еде, о том, как пойдете в магазин и накупите продуктов, в том числе сладостей?

Бывает так, что вы воспринимаете выходные как праздник живота, с удовольствием готовите, приглашаете подруг и друзей на обеды, много и вкусно кушаете, а затем отправляетесь в кино и не отказываете себе в попкорне и последующем походе в кафе?

Мечтаете в субботний вечер о посещении ресторана, где закажите все на что упадет взгляд? Действительно, психологически уровень пищевого контроля снижается, и ощущение что завтра не нужно рано вставать, провоцирует вас на долгую трапезу.

Считаете, что неплохо провести с подругами воскресный обед и посидеть в кафе или ресторане? Обычно за общением может пролететь часа три, и есть большая вероятность переесть.

Утром иногда возникают мысли, что последний коктейль бы явно лишний или зачем потом еще и поели?

Если вы ответили «да» хотя бы на пару приведенных выше вопросов, выходные скорее всего не проходят для вашей талии бесследно. Попробуйте, вовсе не отказываясь от развлечений скорректировать свои пищевые привычки. Правильный заблаговременный настрой поможет вам не съесть лишнего.

Не стоит забывать завтракать кашей и обедать супом и салатом, в таком случае десерты станут не так актуальны.

Вам предстоит торжественный ужин, в этом случае обязательно стоит перекусить перед выходом, из дома. А на ужине отдавайте предпочтения рыбе и морепродуктам, также зелени, овощам и фруктам. На десерт лучше выбрать танцы.

Алкогольные излишества стимулируют организм запасаться жиром, причем откладывается он в основном в области талии. Да и обмен веществ подвергается серьезному стрессу, прикинув, сколько калорий вы потребляли за выходные и вам станет не по себе.

Совет: вместо сладких коктейлей лучше заказывать сухое вино, а под конец вечеринке стоит перейти на сок или минеральную воду без газа. Ну а кушать в позднее время стоит только если в ваших планах еще два-три часа танцев, да и то лучше остановиться на салатах или фруктах.

Важно не нарушать привычный режим кардинально. Недостаточный сон, как не странно, может повлиять не только на наше самочувствие, но и на фигуру. Ведь известно, что правильный сон поможет похудеть.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *