Похудеть в бане, 9 эффективных советов

Иди в баню, если хочешь почувствовать легкость во всем теле и как следует почистить организм.

советы для похудения в бане

За одно посещения бани при активном парении можно сбросить 2-4 кг веса. Но не спешите радоваться. На самом деле вы избавляетесь не от лишнего веса, а от излишков воды в организме.

Тем же, кто хочет с помощью бани похудеть, очистить организм и улучшить состояние кожи, нужно следовать специальным рекомендациям.

Важно помнить, что у сауны и бани разный принцип действия, поэтому у процесса похудения в сауне есть свои нюансы.

Прежде всего, стоит посоветоваться с врачом, можно ли вам избавляться от лишнего веса с помощью бани.

Советы для похудения в бани

Совет 1

За 2-3 дня до бани исключите из рациона острую, соленую и жирную пищу. Благодаря этому ваше тело будет лучше потеть.


Совет 2

Ходить в парную желательно 1-2 раза в неделю. В бане после первого захода в парилку обернитесь в махровую простыню и отдохните 10 минут, потом еще раз зайдите в парилку, но на 5 минут, а после окунитесь в теплую воду.


Совет 3

Во время второго захода помассируйте кожу веником или щеткой. После второго захода нужно выпить горячий потогонный отвар из липового цвета с медом и лимоном.


Совет 4

Перед последним заходом в парную, нанесите на кожу мед, смешанный с солью. Затем, когда смоете смесь, сделайте самомассаж, бедер и живота.


Совет 5

Если используете парную с целью сбросить лишний вес, то после принятия процедур, необходимо контролировать количество выпитой воды. В течении двух часов после бане стоит выпивать не более 400 мл теплой воды или слабого настоя шиповника.


Совет 6

Перед тем как зайти в парилку, посидите в 5 минут предбаннике, затем наберите таз горячей воды (температура, чтобы терпела рука), погрейте ноги – это будет разминка для сосудов.


Совет 7

В парилке лучше лежать на полке, если такой возможности нет, то лучше стоять, сидеть не рекомендуются, так как нарушается кровообращение. Не рекомендуется париться больше 15 минут, лучше растянуть удовольствие на 3-4 раза.


Совет 8

После бани, перед выходом на улицу отдохните, 20 -30 минут.


Совет 9

После бани, в течение часа-полутора, не ешьте ничего жирного или острого. Наслаждайтесь легкостью. В бане можно не только похудеть, также полезна баня для красоты и здоровья.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *