Как правильно покупать продукты

правильна покупка продуктов

Несколько советов, как правильно покупать полезные продукты.

Нейтрализуйте запах

Проходя мимо хлебного отдела, где пахнет свежим хлебом, сложно устоять перед искушением, купить мягкую душистую булку. Самое простое средство, приобрести кулон с ароматическими маслами. Несколько капель цитрусового эфирного масла создадут приятный запах. Если его поднести к носу и вдохнуть перед входом в магазин, то вы будете застрахованы от соблазняющих продуктовых запахов. Также можно воспользоваться духами или помадой с ярко выраженным запахом.

Покупайте столько, сколько нужно

Перед походом в магазин составьте список продуктов, которые необходимы для приготовления придуманного вами блюда. Берите продукты строго по списку, если у вас нет списка, то представьте, как вы готовите свое блюдо, последовательно, этап за этапом и у вас сам собой сложится список. Не покупайте лишнего.

Знакомый маршрут

Если вы посещаете день за днем один и тот же магазин, то скорей всего знаете какие товары, где стоят. Проложите маршрут по магазину, что бы не заходить без нужды в другие отделы и не провоцировать себя на ненужные покупки. Для примера, можно начать с фруктово-овощного отдела, пройти через крупы и закончить молочным отделом.

Сладкий день

Если в период диеты вы постоянно думаете о конфетах и тортах, выделите для себя отдельный день и представьте, как пойдете в магазин специально за сладким. Покупайте такую вкуснятину, которую не могли бы позволить себе купить просто так, чтобы это день запомнился вам как праздник. Дайте себе обещание, что следующий такой праздник устроите себе, как только сбросите еще один килограмм. Старайтесь есть сладости без вреда для фигуры.

сладкий день во время диеты

Скидки не для вас

Не стоит приобретать диетические продукты со скидкой или на акции-распродаже. Как правило, у этого продукта заканчивается срок годности или он ничего общего не имеет с диетой. В таких продуктах скорей всего присутствует большое количество жиров или сахара, не говоря уже о консервантах. На настоящий, полезный йогурт без добавок с нормальным сроком годности, скидок не делают.

Рубль к рублю

Контролировать покупки проще, если количество денег ограничено. Поэтому старайтесь брать в магазин наличность, которой едва хватит на запланированные товары. Не нужно использовать для оплаты банковскую карту. Банки оплатят все, вами выбрано, но при этом вы купите лишнее.

Друг вам в помощь

Посещая магазин полезно взять с собой любимого мужчину, сказать какие продукты вы хотите купить. Мужчины, как правило, не любят долго бродить по магазинам и, зная о цели посещения, не дадут вам вильнуть в ненужный ряд и задержаться, выбирая продукты «не из списка». Но помните, что он не сидит на диете и, расплачиваясь на кассе, могут появиться чипсы, орешки и пиво.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *