Плоский живот.  Неожиданные советы

Советы для красивого животаПлоский живот – это результат не только ежедневных тренировок, но правильного образа жизни.

Джинсы с заниженной талией и короткие топы прочно вошли в нашу жизнь и пляжный сезон, согласитесь, не за горами. Хочется показать солнышку свой животик, и хорошо когда он плоский и без лишнего жирка.

Как подготовится к летнему сезону? Конечно, на ум сразу приходят изнурительные физические упражнения, связанные с прокачкой мышц живота или очередная жесткая диета.

Но сейчас мы предлагаем вам задуматься о пищеварительном тракте, о нормальной функции кишечника, ведь именно от его активной работы зависит плоская форма живота. Помимо сильных мышц важно чтобы при каждом случае несварения или дисбактериоза живот предательски не округлялся.

По данным министерства здравоохранения в России 90 % населения подвержены дисбактериозу. Определить его симптомы не трудно – это ощущение тяжести и дискомфорта, проявляющиеся практически сразу после еды.

Различными «волшебными» йогуртами такие нарушения не исправить, ни один уважающий себя врач не станет вам рекомендовать восстановление ими микрофлоры кишечника (как в навязчивых рекламах). Максимум на что способны живые йогурты (если они живые), так это не навредить, да и то большинство таких продуктов пастеризованы, а это уже не имеет ни какого отношения к здоровью кишечника. если вы твердо решили питаться правильно, важно знать, как правильно покупать продукты.

Несколько рекомендаций, которые спасут от расстройства:

Следите за своим организмом, прислушивайтесь к его требованиям, если возникает чувство жажды, никогда не игнорируйте его, всегда пейте чистую воду (не сок и не чай). Организму требуется вода, для того чтобы правильно проходили все обменные и очищающие процессы. Хорошо помочь могут и лекарственные растения.

Начинайте утро налив стакан теплой воды, и выпивая его медленно и маленькими глотками. Полезно в течение дня держать при себе термос с горячей водой и время от времени, делать по небольшому глотку. Таким образом, в организме будет поддерживать необходимый водный баланс.

К еще одной проблеме можно отнести нехватку кислорода в крови. Во время процессов пищеварения увеличивается кровообращение в области живота, правильная дыхательная гимнастика улучшит пищеварение и усвоение пищи.

Стрессы и эмоциональные нагрузки на нервную систему также влияют на пищеварение. Риск нарастить округлый живот не только в том, что мы начинаем поедать без меры мучное и сладкое, а в том, что полученные быстрые углеводы могут обострить дисбактериоз. Вам может показаться, что вы скушали что-то не то, а на самом деле это реакция кишечника на стресс.

Не стоит забывать и о красивой фигуре. Правильная осанка, прямые плечи способствует ровному расположению живота и не дает деформироваться пищеварительному тракту и его функциям. Так любые искривления нарушают кровотоки во внутренних органах.

Курение — большая проблема для организма: одна выкуренная сигарета на два часа вгоняет сосуды внутренних органов в спазмическое состояние, нарушая работу не только сердца, и легких, но и желудка, кишечника и т.д.

Хронический недосып, регулярное нарушение режима также приводит к обострению дисбактериоза и многим серьезным заболеваниям. Правильный и здоровый сон незаменим для красивой фигуры и плоского живота.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *