Самомассаж при целлюлите

самостоятельный массаж против целлюлита

Легко ли поддастся ручному воздействию апельсиновая корка, зависит от особенностей подкожно-жировой прослойки: чем толще, тем сложнее на нее повлиять. Имеет значение и то, какая она на ощупь. Мягкая, податливая? Считайте, что вам крупно повезло! Такая клетчатка пре красно отзывается на ручное воздействие. Твердая, точно спрессованная? Придется по работать над собой дольше! Считается, что чем старше человек, тем более «трудный и жесткий» у него жир. По этому прибегать к антицеллюлитному массажу нужно как можно раньше! Результаты будут заметны уже через месяц-другой: целлюлит уменьшится, кожа разгладится, подтянется, станет нежной и эластичной, объемы талии и бедер сократятся.

Делать контурный массаж другому человеку довольно утомительно, а самой себе — вдвойне. Обработав одну проблемную зону, отдохните минут пять, наберитесь сил и лишь потом переходите к другой. Специалист, конечно, сделал бы это лучше но все же самые проблемные зоны — живот, бедра, ягодицы вполне доступны само массажу. Практика показывает, что даже 5-15 минут самомассажа каждый день наносят серьезный удар по недостаткам фигуры. Оптимальное время для обработки каждой проблемной зоны — от 10 до 20 минут.

Не забудьте о подручных средствах. Масла от целлюлита и антицеллюлитные кремы не только упростят процедуру, но и дадут дополнительный эффект.

Примите позу. Лечь на кушетку и уйти в нирвану не получится: себя массировать не очень-то удобно. Вот несколько положений, которые облегчат вашу задачу.

Плечи и руки. Их можно разминать в любой позе. В чем сложность? Приходится действовать одной рукой, а вторая не может ей помочь. Мышцы во время массажа должны быть расслаблены!

Зона галифе. Чтобы обработать бедра со всех сторон, сядьте на краешек стула и упритесь в пол полу согнутыми ногами.

Можно сесть, опершись спиной о спинку стула, а ту ногу, которую будете массировать, согнуть в колене и упереть пяткой в диван.

Ноги. Сядьте на пол, вытянув ногу, которой собираетесь заняться, и согнув другую так, как вам удобно.

Живот лучше обрабатывать лежа, в крайнем случае — стоя. Сидя не по лучится: при этом на животе появляется жировая складка, мешающая добраться до нужных мышц.

Бока и ягодицы удобнее массировать стоя или сидя боком на краю дивана.

Выполняя массаж, двигайтесь по току лимфы: от периферии к центру тела—тогда он окажет не только антицеллюлитный, но и дренажный эффект.

Одним из видов эффективного массажа при целлюлите считается медовый массаж.

Один комментарий

  1. Diets 08.06.2018 Ответить

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *